Die Jahreshauptversammlung findet am 14.03.2025 in den Räumlichkeiten des Rudersportvereins statt.

Beginn ist um 17:00 Uhr

Anträge und Fristen

§ 9 Mitgliederversammlung

1. Begrüßung durch den Vorsitzenden des Vereins
2. Feststellung der ordnungsgemäßen Einberufung und der Beschlussfähigkeit der Mitgliederversammlung
3. Rechenschaftsbericht des Vorsitzenden  
4. Berichte der Teamleiter aus den Sektionen
5. Bericht Kassenwart
6. Bericht der Kassenprüfung 
7. Fragen zu den Berichten
8. Entlastung des Vorstandes
9. Neufassung der Beitragsordnung
10. Weihnachtsmarkt 2024/Fazit
11. Sommerfest 17. Mai
12. Anträge Hallenplan für das Schuljahr 2025/2026
13. Vorschläge für Veranstaltungen 2025
14. Verschiedenes

Neues Sportangebot!

Die Gruppe trifft sich immer mittwochs um 09:00 Uhr.

Wo: Netto-Parkplatz in Krakow am See.

Nordic Walking für 45 Minuten ist eine großartige Möglichkeit, Ausdauer zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken – insbesondere Arme, Schultern, Rücken und Beine.

Vorteile von 45 Minuten Nordic Walking:

• Kalorienverbrauch: Etwa 300–450 kcal, je nach Intensität
• Herz-Kreislauf-Training: Fördert die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System
• Ganzkörper-Workout: Beansprucht 90 % der Muskeln
• Gelenkschonend: Bessere Verteilung der Belastung durch die Stöcke

Trainingsplan für 45 Minuten Nordic Walking

Aufwärmen (5 Min.):

• Lockeres Gehen
• Schulterkreisen
• Leichte Dehnübungen

Hauptteil (35 Min.):

• Moderate bis zügige Geschwindigkeit
• Zwischendurch Tempo variieren (z. B. 2 Min. schneller gehen)

Cool-down (5 Min.):

• Lockeres Gehen

Mit sportlichem Gruß

Frank Eilrich