Bitte folgendes beachten:

§ 2 Antragstellung

1. Anträge auf regelmäßige Nutzung der Einrichtungen und Anlagen sind jedes Jahr bis zum 20.07. für das folgende Jahr an die Stadt Krakow am See, zu richten, für sonstige Nutzer sind Ausnahmen möglich. DieNutzungsplanung ist für den Zeitraum August bis Juli des kommenden Jahres zu erarbeiten.
2. Im Antrag müssen der Zweck der Nutzung, gewünschte Einrichtungen oder Anlagen, Zeitumfang, Anzahl der Nutzer sowie eigenes Aufsichtspersonal enthalten sein.
3. Diese Ausgangsinformationen bilden die Grundlage für die Erarbeitung eines Nutzungsvertrages zwischen der Stadt Krakow am See und dem Nutzer.
4. Die Vertreter der Schule, Vereine und Verbände sowie Hausmeister und Hallen- und Platzwarte sind nichtberechtigt, selbständig Nutzungszeiten zu vergeben.

Alle wichtigen Hinweise und Formulare findet ihr unter folgendem Link:

• Benutzungs- u. Entgeltordnung für kommunale Einrichtungen, Sportstätten und Anlagen der Naturpark-Schule Krakow am See

Neues Sportangebot!

Die Gruppe trifft sich immer mittwochs um 08:30 Uhr.

Wo: Netto-Parkplatz in Krakow am See.

Nordic Walking für 45 Minuten ist eine großartige Möglichkeit, Ausdauer zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken – insbesondere Arme, Schultern, Rücken und Beine.

Vorteile von 45 Minuten Nordic Walking:

• Kalorienverbrauch: Etwa 300–450 kcal, je nach Intensität
• Herz-Kreislauf-Training: Fördert die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System
• Ganzkörper-Workout: Beansprucht 90 % der Muskeln
• Gelenkschonend: Bessere Verteilung der Belastung durch die Stöcke

Trainingsplan für 45 Minuten Nordic Walking

Aufwärmen (5 Min.):

• Lockeres Gehen
• Schulterkreisen
• Leichte Dehnübungen

Hauptteil (35 Min.):

• Moderate bis zügige Geschwindigkeit
• Zwischendurch Tempo variieren (z. B. 2 Min. schneller gehen)

Cool-down (5 Min.):

• Lockeres Gehen

Mit sportlichem Gruß

Frank Eilrich